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カテゴリ:心の平和( 1 )
心の平和
心の平和を 日々保つ事の難しさの解消の仕方を 私なりに思考の整理をしながら知恵を絞り書いてみました

耳に痛いことを聞かされたり 嫌な人と会ったり 人の話し方に気に障ったり イライラする人の話を聞いていなくてはいけなかったり 嫌な話を聞いたり 嫌な知らせを聞いたり 人の言動に悪意を感じたり その日の気分によって体が辛くやる気が失せたり 希望をなくしたり 逆境に陥ったりすると 誰でも心の平和を保てず乱されてしまいます
心の平和を乱され パニックに陥ったとき頭が真っ白になり 益々泥沼に嵌ってしまい 知恵さえも活用できず 問題事を益々複雑化してしまう癖が出てきてしまいます

一つ問題事を複雑化して捕らえてしまうと すべてが一大事に見えて 次から次へと対処する事がすべて裏目に出てしまい益々複雑化するというドラマを起こしてしまいます
一つのドラマを起こしてしまうと もうパニックに陥り 解決法と向き合う事が出来なくなり 心を閉ざす事を最終的にとるか このストレスの逃げ方として誰かのせいにして挙句の果てに逆恨みという解決法を選んでしまいます
この方法は決して解決法ではなく 益々心の平和と言う解決法から遠のき かえって平和どころか 心の中には地獄の世界を作り出し 常に心の世界にストレスが蠢いていて辛くて心が悲鳴をあげるようになります
何とかしなくてはいけないと気づきながらも 暗い気分に押し流され最低の人生だと思い込んでしまう事は 私達は多かれ少なかれそうなのです
ドラマの中に入ってしまうと客観的に物事を捉えることが出来なくなり 楽観的な物事を考えられなくなってしまう
心の世界とは 気分の良い日と悪い日では天国と地獄の差ほどあります

気分の良い日は 全てに感謝が出来 そんな時には普段の知恵が上手く発揮でき どんな問題ごとでも解決できる気になります
ですが 気分が落ち込んだり悪くなると生きていくのが辛くなり 人生を放り出したくなってしまうから不思議な事です
それくらい 自分を支配しているのが 自分の心の世界 気分だと気づかされ思い知らされます

その気分から抜け出る方法は 一番身近な人々 それは家族ですが 特に配偶者や子供からの心温まる優しい一言の言葉を貰った時は一瞬にして天国にいるような心地になります    又逆に 何かアドバイスをされたとしても聞く心を持つ事の難しさ それは照れくささや 恥ずかしさ 頑固さやプライドと言った事から素直さに欠け 心の扉が自然に閉ざしてしまうのも家族です
そんな時には 素直に聞き入れてみてください
自分の成長を促すチャンスを遅れさせたくなかったら 強すぎる頑固さやプライドをちょっと横に置いて自分を向上させる機会だと思って 素直になってみてください
素直に対応する事で アドバイスをしてくれた本人も気分が良くなり そんな相手を見ているだけで嬉しくなる自分が居る事を体験してみてください

心の平和を心がけるに必要な事を記載します

☆ すべての悩み事は小さな事と自分に言い聞かす
☆ 自分にも人にも思いやりを持つ
☆ 人の話をよく聞き 聞き上手になる
☆ 夫婦間の揉め事は小さな間に話し合い 翌日に持ち越さない
☆ 自分なりのストレス解消法を見つける
☆ 一日に一~二分 腹から大声をだして歌を歌う
☆ 持って無いものを嘆くより 持ってるいて有るものに感謝をする  
☆ 毎日自分の為の時間を作ろう
☆ 朝の内に大切な人のための幸せを祈る
☆ 朝目覚めた事に感謝する
☆ 人に与える親切は小さなことにする
☆ 自分からお節介をやくのはやめる
☆ イエス、ノ-ははっきりと言う
☆ 否定的な思考は直に流す
☆ 自分にあった運動を心がける 
☆ 忍耐や我慢は 時には美徳とはいえない
☆ マイナスのエネルギーを放つ人の側にはよらない事
☆ 常に心の安心を得る状態で居る事を心がける

心の平和は 苦痛と快楽 成功と失敗 喜びと悲しみ 誕生と死 といった 相反する矛盾を理解し受け止め受け入れることで得られるものです
人生の諸問題は 私達に慈愛と謙虚と忍耐を学ばせてくれる
苦難は人の成長と心の平和に欠かせない要素だと 仏教の教えではみなされている
何の苦労もない人生には成長する機会が殆どないが 自ら問題を求める事まではしなくても良い ただ 問題から逃げたり 振り切る事に時間を費やさず それらを人生の一部だと受け入れる事に時間を費やす事にしたほうが良い                                  
                リチャード・カールソン著
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by hikarinoie | 2008-01-18 14:32 | 心の平和